POUR ÊTRE EN BONNE SANTÉ : faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée, ou 75 minutes d’intensité soutenue par semaine.
Vidéos d’activité physique pour tous
Les spécialistes en activités physiques adaptées (APA) d’Unisanté proposent des exercices à réaliser seul·e ou accompagné d’un.e profesionnel·le de la santé et/ou du social :
Exercices de renforcement musculaire : pour travailler les abdominaux, les fessiers, le haut du dos, les bras et les jambes REGARDER ICI
source >>>> https://www.unisante.ch/fr/promotion-prevention/activite-physique/prestations-prevention/videos-dactivite-physique-pour-tous
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